Anwendung FAQ
Erfahre mehr über Dosierung, Einnahme und die Lagerung von Cannabidiol. Außerdem: Wie unterscheidet sich topische von interner Anwendung?
WIE DOSIERE ICH CBD-ÖLE?
Die Dosierung hängt im Wesentlichen vom eigenen Körper(gewicht) ab. Da Personen unterschiedlich auf CBD reagieren, lassen sich anhand von Gewicht, Größe und Geschlecht allerdings nur grobe Anhaltspunkte ableiten.
Beginne daher immer mit einer etwas niedrigeren Dosierung und taste dich langsam an die für dich perfekte Menge heran. Auf 5 kg Körpergewicht ist ein Milligram CBD für den Anfang ausreichend, dies kann je nach Empfinden auf bis zu 5 mg angehoben werden.
Beispiel: Du wiegst 70 kg und nimmst erstmalig CBD -> nach der Formel wären das 14mg CBD zu Beginn und bis zu 70mg für eine hohe Dosierung nach entsprechender Erprobung.
Ein weiterer Faktor bei der Dosierung ist der jeweilige Einsatzzweck. Für die routinemäßige Regeneration nach dem Training reicht z.B. eine niedrigere Menge aus, während bei Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen höhere Dosierungen verwendet werden.
Hinweis: Auf all unseren CBD Ölen findest du eine Angabe über das enthaltene CBD pro Tropfen. Dadurch lässt sich die gewünschte Menge leicht in Tropfen umrechnen. Ein Tropfen 10-Prozentiges CBD-Öl enthält beispielsweise 5 mg CBD. Im obigen Beispiel wären das dann 3-14 Tropfen täglich.
WIE NEHME ICH CBD ÖL EIN?
Damit das CBD Öl besonders schnell in den Körper gelangt empfiehlt sich eine direkt Einnahme unter die Zunge mithilfe der Pipette. Dabei werden die Tropfen kurz im Mund behalten (etwa 30 Sekunden bis eine Minute) bevor sie geschluckt werden, wodurch die Mundschleimhaut das CBD aufnehmen kann und eine gute Bioverfügbarkeit im Körper gewährleistet ist.
Nimm die Tropfen am Besten kurz nach einer Mahlzeit ein. Durch die fettlösliche Eigenschaft von CBD kann die Aufnahme dadurch noch begünstigt werden.
Wenn dir der pure Geschmack des Öls zu stark ist, kannst du auch ein paar Tropfen in einen Kaffee oder Tee, in einen fruchtigen Smoothie, ins Müsli oder auf Salate geben. Es wirkt dabei ähnlich gut, aber nicht ganz so schnell.
WELCHE ART DER EINNAHME IST AM BESTEN?
Im Gegensatz zu Kapseln oder Nahrungsmitteln mit CBD, bei denen das Cannabidiol über die Magenschleimhäute aufgenommen wird und ein Großteil des CBDs beim Verdauungsprozess verloren geht (nur 4%-20% werden vom Körper verarbeitet), wird beim CBD-Öl hauptsächlich über die Mundschleimhäute aufgenommen (12%-35% Bioverfügbarkeit).
Bei Nahrungsmitteln mit CBD (sog. Edibles) kommt hinzu, dass womöglich schon beim Verarbeitungsprozess wertvolle Inhaltsstoffe zerstört wurden und die Produkte zudem wesentlich teurer sind, als wenn man die selbe Menge CBD und das jeweilige Nahrungsmittel separat kauft.
Beim Rauchen oder Verdampfen können zwar höhere Bioverfügbarkeitswerte erzielt werden (ca. 30%-50%), der große Nachteil liegt vor allem für Sportler jedoch auf der Hand: Bronchien und die Lunge werden in ihrer Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und evtl. sogar dauerhaft geschädigt. Auch das Krebsrisiko steigt an, zumindest in Bezug aufs Rauchen (auch ohne Tabak) weiß man das, bei E-Liquids fehlen Langzeitstudien, es wäre aber auch nicht verwunderlich.
Fazit: Alles in allem ist CBD-Öl und die Aufnahme über die Mundschleimhäute aus unserer Sicht die gesündeste, effektivste und vermutlich auch preislich günstigste Methode, um Cannabidiol einzunehmen. Wenn dir der Geschmack beim klassischen CBD-Öl zu herb ist, probier mal unser Lemon-Öl mit Zitronengeschmack. Für unterwegs sind auch Weichkapseln zu empfehlen
WIE LAGERE ICH CBD ÖL AM BESTEN?
Am besten bewahrst du dein CBD Öl stehend, möglichst dunkel und kühl auf (setze es in jedem Fall keiner direkten Hitze aus).
Vor dem Gebrauch gut schütteln.
Achte nach der Benutzung auf das richtige Verschließen des Deckels.
ÄUSSERE (TOPISCHE) VS. INTERNE ANWENDUNG - UNTERSCHIEDE?
CBD kann sowohl intern in Form oraler Einnahme oder Inhalation als auch topisch über die Haut aufgenommen werden, beides hat seine Vorzüge.
Bei der internen Anwendung wird das Cannabidiol über die Mund- und Magenschleimhäute (Öle und Kapseln) bzw. über die feinen Kapillare in der Lunge (Vape-Produkte) aufgenommen. Es wird dabei sehr schnell über deinen Blutkreislauf im ganzen Körper verteilt und ist die erste Wahl bei Beschwerden mit unspezifischer Ursache, wie z.B. schlechter Schlaf oder Stress.
Der große Vorteil bei der topischen Anwendung ist, dass du das CBD genau dort einsetzen kannst, wo es benötigt wird, beispielsweise für gereizte Muskelpartien nach einem aufreibenden Workout. Die Inhaltsstoffe werden dabei langsam über die Haut aufgenommen und entfalten ihre Wirkung im Gegensatz zur internen Anwendung nur lokal.